do's

• Prenatale vitamines innemen (dat is goed voor jou en de baby)
• Slaap genoeg (als je een lange dag hebt gehad of een slechte nachtrust ga dan even slapen omdat jijzelf rust nodig hebt en de baby ook)
• Rust genoeg uit (als je te lang staat en je voelt dat je last krijgt ga dan even zitten)
• Beweeg genoeg (ga sporten overleg met je gynaecoloog)
• Eet veel vis en zee dieren (dat is vol met vitamine en mineralen)
• Seks (seks is altijd fijn en zolang het nog kan mag je gewoon nog seks hebben)
• Yoga (oefen Yoga het brengt rust en kalmte dat is fijn voor jou en de baby)
• Met gelijke kilo's aankomen (omdat als je teveel eet kan dat de baby beschadigen)

don'ts

• Eet niet te veel vlees (zoals hotdogs, worsten, zalm)
• Eet geen rauw vlees ( eet geen rauw of niet goed gebakken vlees zoals Franse droge worst)
• Drink geen alcohol (het kan de ontwikkeling van je baby remmen waardoor je een vroeggeboorte kan meemaken)
• Niet roken (het kan de ontwikkeling van je baby remmen waardoor je een vroeggeboorte kan meemaken)